Η σκόπιμη επιβράδυνση της αναπνοής ενεργοποιεί την απόκριση της χαλάρωσης στον εγκέφαλο, αποκαθιστώντας άμεσα την αίσθηση ηρεμίας. Η κατάσταση αυτή μας επιτρέπει να επεξεργαζόμαστε αποτελεσματικότερα τα ερεθίσματα και να λαμβάνουμε σοφότερες αποφάσεις.

Αυτό κάνει εμάς πιο ισορροπημένους παιδαγωγούς, ενώ παράλληλα διευκολύνουμε τα παιδιά να γίνουν πιο δεκτικά σε ερεθίσματα και πληροφορίες.

Μπορείτε να κατεβάσετε, να εκτυπώσετε και να αξιοποιήσετε το υλικό “Ασκήσεις ενσυνειδητότητας και αναπνοής για μικρούς και μεγάλους” που έφτιαξα και χρησιμοποίησα στην τάξη μου. Θα χαρώ πολύ να μοιραστείτε μαζί μου τους τρόπους με τους οποίους το εντάξατε στη δική σας πρακτική!